【節約術】業務スーパーで買うべきもの10選｜一人暮らしのリアルな食費節約
tossy業務スーパーで絶対買うべきもの10選🛒
カツカツ生活でも食費を激減できた！
節約術｜お金と向き合うとりのブログ
📋 この記事の目次
- 業務スーパーを使うようになったきっかけ
- 絶対買うべきもの10選（冷凍食品編）
- 絶対買うべきもの10選（食材・調味料編）
- 業務スーパーで買わない方がいいもの
- 賢く使うコツ
- まとめ
冷凍ブロッコリー
約500gで200円台というコスパの良さ。洗う手間なし・切る手間なしで電子レンジで2分あれば食べられます。野菜不足が気になる人はとりあえずこれを買っておけば間違いなし！
冷凍コーン
炒め物・スープ・サラダなどなんにでも使える万能選手。甘みがあって子供っぽく聞こえるかもしれないけど、料理のかさ増しに最高です。スーパーの3分の1くらいの値段で買えます。
冷凍鶏むね肉
大容量でも安い。筋トレしてる人はもちろん、節約したい人のタンパク質源として最強。下味をつけて冷凍しておくとさらに時短になります。
冷凍ほうれん草
生のほうれん草より安くて長持ち。炒め物や味噌汁に入れるだけで栄養が摂れます。生野菜が高い時期でも冷凍なら安定して買えるのが最大のメリット。
冷凍シーフードミックス
えび・いか・あさりが入ったミックス。パスタやアヒージョに入れると一気にご馳走感が出ます。量が多くてもお手頃価格なので、特別な日の料理にも使えます。
たまご（大容量パック）
10個入りより20個入りの方が圧倒的にお得。消費期限内に使い切れるかが心配かもしれませんが、毎日料理する人ならすぐなくなります。朝食・昼食・夕食どれにでも使える最強食材。
チューブにんにく・しょうが
大容量のチューブタイプが格安で売っています。すりおろす手間なしで料理の味がグッと上がります。一般スーパーの半額以下で買えることも多いです。
大豆水煮（大容量缶）
肉料理に混ぜるだけでボリュームアップ。タンパク質も摂れて一石二鳥。カレーやシチューに入れると量が増えてコスパが更によくなります。
業務用パスタ・うどん
1kg以上入ったパスタが格安で買えます。主食を業務スーパーで揃えるだけで食費がかなり変わります。賞味期限も長いので焦らず使えます。
トマト缶（大容量）
カレー・パスタ・スープなど使い道が広いトマト缶。業務スーパーでは1缶あたりの値段がかなり安いです。常にストックしておくと「今日何もない」という日でもなんとかなります。
事前にリストを作ってから行く
リストなしで行くと「安いから」と余計なものを買ってしまいます。必要なものだけをリストアップしてから行くのが鉄則です。
冷凍食品をメインに買う
冷凍食品は賞味期限が長いので一気に買い込んでも安心。ストックしておけば毎週スーパーに行く回数が減って交通費や時間の節約にもなります。
友達とシェアする
量が多すぎて使い切れないものは友達と割り勘で買うのもアリ。一人では多すぎる量でも2人なら丁度いいことがよくあります。
📋 まとめ：業務スーパーで買うべきもの
- ❄️ 冷凍ブロッコリー・コーン・ほうれん草
- 🍗 冷凍鶏むね肉・シーフードミックス
- 🥚 たまご大容量パック
- 🧄 チューブにんにく・しょうが
- 🫙 大豆水煮・トマト缶
- 🍜 業務用パスタ・うどん
- ⚠️ 生鮮食品・海外製品は慎重に
参考になったら保存してね📎
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